直擊世界杯：杭州新東方告訴你腹肌是怎樣煉成的！

6月17日進(jìn)行的德葡之戰(zhàn)，德國隊(duì)以4—0的成績戰(zhàn)勝葡萄牙隊(duì)，相信這則新聞對(duì)于所有愛好世界杯愛好C羅的朋友來說無疑不是一場預(yù)料之外的打擊，更有借此調(diào)侃者：德媒神P圖挑釁諷C羅 我們也有六塊腹肌! 雖然是一則冷笑話，或許是為了慶祝自己也或者是為了打擊對(duì)手，但作為旁觀者的我們?yōu)楹尾豢紤]一下其中的涵義呢？就拿字面意思來講，如果你以為段練出腹肌僅僅是靠體育鍛煉就會(huì)出現(xiàn)的，那么我要告訴你，這是的誤區(qū)。

穆勒

C羅

想要練出好身材，營養(yǎng)膳食重要。飲食為人類生存的根本和基礎(chǔ)，沒有合理的飲食，那么你的健康就會(huì)大打折扣，身體健康是萬事之本，就算是體壇名將，若是沒有一個(gè)健康的身體何談體育何談世界杯？可是該怎樣才能讓自己變得健康或者能像C羅和穆勒一樣健康又不失力量呢更或者是鍛煉出傲人的六塊或者八塊腹�。�

那么就讓我們杭州新東方烹飪學(xué)校的營養(yǎng)師陳大師為大家講講該怎樣保有一個(gè)健康的體魄和一顆因健康而保持積極樂觀散發(fā)正能量的心態(tài)。首先要通過調(diào)配膳食來提供生理需要的熱量和各種營養(yǎng)成分，尤其要注意膳食的平衡，減少熱量，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要適量，脂肪要控制并選用不飽和脂肪酸、碳水化合物要以粗糧為主。每日的膳食中應(yīng)包括谷類，魚、肉、蛋、大豆類，奶類，蔬菜及水果類等四大類食物，總熱量攝入應(yīng)按照體力活動(dòng)的大小進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，以避免體內(nèi)能量過剩而引起肥胖。膳食制度應(yīng)合理分配，每日三餐分配以早餐占全天總量的30%，午餐占40%，晚餐占30%為宜，盡量少吃生、冷、硬、油炸的食物。按照這樣的膳食指導(dǎo)再加之合理的體能鍛煉，相信所有夢(mèng)想成為男神的各位都會(huì)有機(jī)會(huì)練就你的八塊腹肌的！

合理膳食是擁有健康體魄的關(guān)鍵

看到我們新東方烹飪大師的詳細(xì)建議你還猶豫什么？杭州新東方烹飪學(xué)校致力于辦好的學(xué)校培養(yǎng)優(yōu)秀的人才，為社會(huì)輸送高質(zhì)量的青年廚師。想要健康的身體，就要有一顆健康的心態(tài)，學(xué)以致用，杭州新東方烹飪學(xué)校每天會(huì)為您送上真摯的健康秘笈。