開學恐懼癥如何克服？

 

又到了開學季，很多學生恐懼開學。 學生們在假期里，生物鐘徹底的被打亂，一般的家庭在假期里對孩子的時間缺少規(guī)劃，孩子想幾點睡就幾點睡，想幾點起床就幾點起床，還可以盡情地看電視、上網(wǎng)打游戲、與同學聊天，走親戚，甚至外出旅游，孩子的內(nèi)心充滿休閑愜意或者興奮的狀態(tài)。

 

 

從無拘無束放松的假期狀態(tài)中，突然轉(zhuǎn)變到緊張的學習、工作中，即便是成人也需要一個調(diào)整、適應(yīng)的過程，因此，對于學生們這種畏懼、不適應(yīng)的心理，家長、老師都要給予必要的理解和恰如其分的干預(yù)，幫助他們逐步調(diào)整心態(tài)，融入到新學期緊張的學習氛圍之中。

 

 

首先要幫孩子從假期“晚睡晚起”或者無規(guī)律的作息中盡快調(diào)整到生物鐘與學校的作息時間一致；其次，開學前一周不要帶孩子遠行，在親戚家的孩子要盡快回來；再有，家長要有意識的減少孩子看電視、手機上網(wǎng)、玩游戲的時間，指導(dǎo)督促孩子“早睡早起”，養(yǎng)成好的作息習慣；另外，在開學前幾天讓孩子盡量吃一些清淡的飯菜，免得開學后孩子無法很快適應(yīng)學校食堂的“大鍋飯”。

 

 

開學前家長要查看孩子的寒假作業(yè)，督促孩子完成并幫助孩子制定好新學期的計劃，好家長和孩子共同討論制定切實可行的計劃、打算，同時給孩子補充一些必要的文具，讓孩子對新學期，期待。

 

 

如果孩子遲遲不能從假期中“回來”，家長千萬不要粗暴地指責孩子，更不能體罰，以防逆反心理加劇，家長可以和孩子一起分析孩子對學校產(chǎn)生厭煩或者恐懼的原因，這個時候家長要多和孩子溝通交流，了解孩子的煩惱和擔心，然后對孩子進行針對性的開導(dǎo)，如果有必要可以請老師進行溝通，消除孩子內(nèi)心的厭煩和恐懼心理。